Bel Ağrıları
Bel ağrısı şikayeti ile en az bir kez doktora başvurma oranı toplum arasında çok yüksektir. Bel bölgesi vücudun hareketlerinden en çok etkilenen bölgedir. Çünkü bel bölgesi vücudumuzun ağırlık merkezi olarak nitelendirilir. Bu nedenle de çok fazla ve tekrar edilen zorlamalara maruz kalan bir bölgedir. Ağrının nededenlerini mekanik ve dejeneratif nedenler ve iltihabi nedenler diye birden fazla sebebe ayırmamız mümkün.
Dejeneratif ve mekanik bel ağrılarında akut dönemde Anti inflamatuar ilaçlar,kortizon kullanmak gereklidir. Kronik dönemde basit ağrı kesiciler yeterli olabilmektedir. Akut (yeni başlamış) bel ağrılarında birkaç günlük tam yatak istirahati yeterlidir. Hasta istirahat sonrası normal günlük hareketlerine zaman içinde yavaş yavaş geçmelidir.
Ağrılardan kurtulmak için Akupunktur, spinal manipülasyon, masaj, prp vs. uygulamalar kullanılabilir.
Bel Sağlığının Korunması için Tavsiyeler
- Kişi, cisim ve objeye doğru bakıyorsak vücut cephemizi tam olarak döndürmeliyiz,
- Oturma ve ayakta kalma süresi 45 dakika geçtiğinde hareket etmeli ve uzunca bir süre aynı pozisyonda kalmamalıyız,
- Otururken belimizin arkasına bir yastık ile destek vermeliyiz,
- Çömelerek yapılacak yerdeki işleri eğilerek belimizi zorlayacak bir biçimde yapmamalıyız,
- Belimizi terli bırakmamalı ve soğuk havalardan korumalıyız,
- Uyku için veya istirahat halinde iken ortopedik yatak kullanmalıyız,
- Yana doğru dönerek bacaklarımızı kendimize çekip uyku pozisyonu almamız uyku için en doğru ve sağlıklı pozisyondur.
Bel Ağrıları ile daha detaylı bilgi almak ve ilgili sorularınız için bizlere ulaşabilirsiniz.